Circuito de Bote + Finalización

Circuito de manejo de balón continuo que divide la pista en dos carriles. En un carril se entrena la explosividad tras el cambio de mano (espacio amplio), y en el otro carril se trabaja la frecuencia y velocidad de pies en slalom (espacio reducido).

Desarrollar el control y la coordinación en diferentes tipos de cambios de mano.
Mejorar la velocidad de pies y la disociación del bote en espacios muy reducidos (zigzag).

1. Se divide la pista en dos carriles a lo largo de todo el campo (carril izquierdo y carril derecho).
2. Carril A (Cambio de ritmo): Se colocan conos espaciados. Los jugadores avanzan con bote de velocidad, realizan un cambio de mano agresivo en cada cono y finalizan con una entrada a canasta fuerte.
3. Carril B (Frecuencia en Zigzag): Se colocan conos seguidos y muy juntos en línea recta. Los jugadores deben superar el circuito en slalom lo más rápido posible sin perder el control del balón y acabar finalizando en la canasta contraria.
4. Los jugadores salen de forma fluida (el siguiente sale cuando el anterior llega a mitad de pista) para que el circuito sea continuo. Al acabar en una canasta, regresan por el carril contrario.

*Variables del Ejercicio:
Evolución del Cambio de Mano (Bloques de tiempo obligatorios):
Minuto 0 al 3: Cambio de mano por delante en los conos del Carril A.
Minuto 3 al 6: Cambio de mano entre las piernas.
Minuto 6 al 9: Cambio de mano por la espalda.

*Variaciones en la Finalización (A elegir por el entrenador):
Entrada tradicional a canasta.
Parada y tiro (tras parada en 1 o 2 tiempos).
Entrada a aro pasado.
Parada en un tiempo + paso lateral o paso cruzado + lanzamiento.