Desplazamientos Defensivos por Parejas en Zig-Zag

Ejercicio clásico e intenso de 1vs1 a media pista o pista entera en el que el atacante avanza en zig-zag cambiando de dirección cada pocos botes. El defensor trabaja la anticipación corporal, manteniendo una distancia óptima para cortar la trayectoria del balón mediante fintas de ayuda y un uso activo de las manos para obstaculizar el manejo del balón.

Perfeccionar la técnica de desplazamiento lateral defensivo sin cruzar los pies, educar el uso de las manos en defensa (fintas al bote y tapar líneas de pase), y mejorar el control de balón y cambios de dirección del atacante bajo presión constante.

1. Los jugadores se colocan por parejas en una de las esquinas de la línea de fondo. Un jugador con balón (atacante) y otro en posición defensiva muy próximo a él (defensor).
2. El atacante avanza hacia el medio campo realizando desplazamientos en diagonal de 2 o 3 botes controlados.
3. Tras los 2 o 3 botes, el atacante realiza un cambio de dirección para ir hacia la diagonal contraria.
4. El defensor debe deslizarse lateralmente para cerrarle el paso y obligarle a cambiar de dirección (cortar la trayectoria), trabajando con una mano abajo (atenta al bote/fintas) y la otra arriba (tapando líneas de pase).
5. El ejercicio se realiza de forma controlada (el atacante no busca desbordar por velocidad, sino forzar el trabajo defensivo) hasta llegar a la línea de medio campo o canasta contraria, donde se intercambian los roles para la vuelta.